A maioria de nós não está ciente da nossa postura. Nós tomamos como certo que é estático e não afetado pelo nosso entorno. Infelizmente, nossos hábitos podem ter o efeito oposto e podemos facilmente cair em maus hábitos posturais. Um bom hábito para se desenvolver é manter sua cabeça em linha reta. Uma postura da cabeça avançada estragra os músculos sob o queixo, e suas articulações da mandíbula, incluindo sua TMJ, excesso de trabalho. Também pode levar a fadiga e falta de energia. Os benefícios da boa postura são numerosos, e há uma maneira simples de começar.
Outra maneira de estar mais consciente da sua postura é baixar o aplicativo de lembrete da postura. Este software pode se sentar na bandeja do sistema e jogar um som para lembrá-lo de ficar de pé. Ele será automaticamente após uma hora, e ele se redefinirá para zero após uma pausa de 5 minutos. O aplicativo é gratuito para download, então por que não experimenta uma tentativa? Existem muitas versões diferentes deste aplicativo disponíveis. Aqui estão alguns: a versão gratuita só está disponível para Windows, mas a versão Premium é compatível com os produtos da Apple.
Se você quiser experimentar o aplicativo no seu Mac, você pode usar Nekoze, que usa sua webcam para verificar sua postura. No começo, o programa é muito leniente, mas depois de algumas tentativas, pode ficar bastante dura. Quando você não está sentado corretamente, o aplicativo irá aparecer um emoji de um gato, e isso não é o que você quer. Você deve tentar se sentar em linha reta e não olhar para o seu telefone.
